İsimleri virgülle ayırın.
Beyler grup duruyormuu
Kardeş bende de döküm plaka var 1.5 ve 1 kg lik istersen anlasabiliriz
Kardeş eğer sırf can sıkıntısı için giriyorsan is çok part time dolu is bulursun, sanirsam öğrencisin. Eğer okul varsa aksatmayacak bi iş olsun ,...
Öncelikle selamun aleykum. Beyler elimde döküm plaka ve bar + plastik dambıl var . Resim yukleyemedim sanırım boyutu büyük olduğu için böyle oldu,...
Anladım beyer, cevaplarınız çok mantıklı. Elite35, kuvvetli olmalarından kastım da hani sırtlarında o kadar yük elde tüfek kmlerce yürümeleri...
Hmm anladım. Bakalım bilimselbı arastırma bulabılcez mı :D
Yanı bır nevı hormon savası gıbı bısey oluyor o zaman, pekı bu meslegı secmek ısteyen bırısı hangı sporları yaparsa altyapı olusturmus olur? Hanı...
Beyler şimdi vg camiasında bazı kanılar var. Hepimizin bildiği rutin şeyler. Misal vermek gerekirse ; aşırı çalışma olduğunda(overtraining)...
Kardeşim ben de aromasız supplement aldığıma pısman oldum, gercekten tadı hele su ile icince daha kotu. Bende yatarken yaklasık 600ml yarım yaglı...
Beyler tavsiyeler için sağolun. betreal kardeşim aynen dediğin doğru ama iş yerinde tavuk göğüsü pişirmek ya da evden götürmek sıkıntı oluyor,...
Öncelikle s.a beyler. Hafta içi her gün ağırlık+kardiyo çalışan bir kardeşinizim. Hemen beslenme programına geçiyorum, umarım yeni başlayan...
He birde iki tane dambıl barı var beyler yazmayı unuttum. Barın birinin o üzerindeki lastik tarzı şey var ya bi tarafı yırtıldı bantladım...
Merhaba herkese. 4x 1.5 kg lık Altis marka döküm plaka (Siyah) 4x 1.5 kg lık Altis marka döküm plaka (Gümüş renk) 4x 1 kg lık Altis marka döküm...
Kardeşim aynı sıkıntı bende de var. Aynısı olmasa da benzer durum aslında. Bende çalıştığım zaman haftalığımın nerden baksan %75 ini eve...
Öncelikle herkese merhaba. Kreatini kullanan arkadaşlarımız vardır. Kafama takılan olay şu. Kreatini illa bulk dönemindemi almak gerekir? Yağ...
Önerin için sağol Blonde. Benim kardiyo programım belli. P90X 'in kardiyo cd sini çalışacağım.
Tavsiyeleriniz için sağolun. Zaten sizin de dediğiniz gibi öyle prof bi şekilde yapamam. Benim bahsettiğim tarz ''Blonde'' arkadaşın dediği...
Beyler öncelikle merhaba. Merak ettiğim 1 soru var. Günde 2 kez antreman yapan insan sayısı epey fazladır. İster body ister dövüş sporları isterse...
p90x tavsiye ederim, eğre evim müsait değil diyorsan protein tozu,creatin felan kullan vg de. yoksa biraz zor
1.si İlk önce spora başlamadan önceki vücut ölçülerini vermen yararımıza olabilirdi , çünkü fazla ölçün yok. 2.si Spordan 1 saat sonra yemek yemek...
