İsimleri virgülle ayırın.
Olur olmasına ama tavsiyem Bench press Üst göğüs press Kelebek Alt göğüs press Tabi sana kalmis.
On numara olmus . denemek lazim
Arkaslar ayni silinti bende de var bende önce dedim agirlik calisiyim sonra kilo veririm ancak önce zayiflayip sonra kas yapmak daha mantikli...
Valla vücut tipini bilmemde. Normalde zayifsin düzensiz beslenmeden ve hareketsiz bir yasamdan kaynaklanan yağlar var sende tahminimce önce...
Yeni başladıysan antremandan önce yarim antremandan sonra yarim veya sana kalmis ama antrenman yaptigin günler antrenmandan sonra icmeni tavsiye...
Using Tapatalk