İsimleri virgülle ayırın.
Bende yaklaşık 4 aydır fullbody olarak çalışıyorum.Haftada 3 gün ve 50-55 dakika süren antrenmanlar yapmaya çalışıyorum.Setteki tekrar arası 45...
Öncelikle teşekkür ederim cevabınız için. Forumda o kadar çok program ve sayfa var, seçmek karar vermek çok zor. Sıkılmıyorum tam tersi bu sporu...
Merhaba arkadaşlar. 40 yaşındayım,84 kgyim ve boyum 1.83.Geçmiş yıllarda 3-4 aylık sürelerle 4 kere salona gittim.İş ,iki çocuk falan derken...
36 yaşındayım, 3-4 kere 6-7 aylık dönemlerle body sporu yapmaya çalıştım.Hareketlere yabancı değilim, bir aksilik çıkmassa bundan sonra sürekli...
İngilizcem iyi olmadığı için tam anlayamamıştım yanlış bölüme bakmışım..bahsettğiniz şu tarz bir programmı acaba : Bodybuilding.com - Shortcut To...
ona baktım teşekkür ederim cevabınız için ama ben forumda kullanıpta faydasını gördüğünüz bir program tavsiyesi istemiştim.
Merhabalar , ben 35 yaşındayım, boyum 1.83 ve 83 kg'yim. 3-4 yıl salonda body çalışmaya çalıştım.Ama bu sürekli 3 yıl boyunca olmadı .örneğin 8...