İsimleri virgülle ayırın.
Değerli üyemiz; Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır. Önceki Bölüm : Yeni başlayanlar bölümü . Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık...
Değerli üyemiz; Konunuz kilitlenip kapatılmıştır. Konu kilitleme sebepleri; Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak! Madde 24- Forum...
Her bölge haftada 1 gün yeterli çalışıldığı şekilde yeterli olacaktır .. @SoldiersOfGod dediği gibi sırt ve omuz ikilisini iyi ayarlar asıl...
O kadar kolay değil o işler :) Bir yakalanırsa biter o şirket bunlar büyük şeyler rahat olun piyasadaki bilindik markalardan şaşmayın yeterli ..
Bu şekilde net yorum yapılamaz ortada vücut açılarından bir kaç kare fotoğraf yokken . Ama ağırlık çalışmak kardiyodan daha fazla yağ yakımı...
Ne demek 1 yıl bile hakkı ile bu sporla uğraşan ister steroid ister natural hiç farketmez saygım her zaman sonsuzdur ortada emek var saygı duymak...
Bu barın şekli ve uzunluk&kalınlığına göre değişiyor . Olimpik standart barları ele alacak olursak , bench deadlift squat genelde 17-20 kg arası ,...
Değerli üyemiz; Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır. Önceki Bölüm : Vücut geliştirme fitness Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya...
Program değişikliği yapmalısın haftada 1 güne indirip ciddi anlamda yüklenebilirsin . Mevsim geçişleri havaların bu aralar dengesizliği vb...
Ya anlamadığım nokta gerçekten bu işi hakkı ile yapan harbi güzel antremanlar çekip veya hareketleri gösteren youtuber(bodyci)ler mevcut ....
Değerli üyemiz; Konunuz kilitlenip kapatılmıştır. Konu kilitleme sebepleri; - Konu başlığınız açıklayıcı değildir. Lütfen 1 dakikanızı ayırarak...
Kütle ve kas derinliği ön planda tutuluyor . Yani phil kai ramy dexter vb gibi harbi derinlik ve dolgunluk olarak vücutlar varken william seçilmez ...
Ayrıca fotoğraflardaki formlara pek fazla kanmayın . Önemli olan aynı sahnede yan yana geldiklerinde nasıl gözüktükleridir .. Fotoğraflara bakınca...
İlk 3 phil - kai - dexter olarak sağlam bir rekabet olur gibi gözüküyor . Tabi şuanda levroney'i gözler aramıyor değil bakalım nasıl bir sonuç...
Dumbelleri alış şekli press şekli ? Olumsuz yorum gibi gözükmesin ama press'in tam olarak hakkı verilmiyor malesef ..
Steroit boş boğazlık ? Bu şartlarda estetik vücut vb gibi cümleleri neye dayanarak kurdunuz ? Steroid'lik bir vücut zaten yok estetik vücut...
Öncelikle tebrik ederim . Plaklar 20 lik mi 25 lik mi ? 20 lik plak olsa en fazla 140 kg oluyor yanlış anlama ama sormak istedim :)
Anabolic steroidler sayesin de mümkün olan bir durum o youtubedeki izlediğin veya takip ettiğin kişiler . İlk önce define ardından clean bulk...
Değerli üyemiz; Bekleme süresini ihlal edip ilgili kural maddelerini ihlal ederek özellikle başka bir bölüme başlık açtığınız için başlığınız...