İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle hepinize merhaba arkadaşlar direk soruma geçmek istiyorum Optimum gold standart Whey aldım. Protein tozu kullanımı en yaygın şekilde...
çok güzel bi konu üzerine durmuşsun emeğine sağlık teşekkürler. Bir sorum olucak bu vitaminleri almamız için vitamin haplarından hangilerini...
bu sağlık açısından iyimidir sizce bilgisi olan var mı ?
140 tane sayfa var kısa yoldan nasıl bulurum acaba :D
Selam arkadaşlar ben bi yerde okumuştum 1 öğünde protein alımı en fazla 30 gr mı geri kalanını yaga dönüşüyomuş yani 1 öğünde 40 gr protein...