İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar pazartesi başlıyacam fakat arkadaşlarım ve ailem boyun kısa kalır gibi kelimeler söylüyor,kayıtı geri çekmeyi düşünüyorum,boyum 175
kafam karıştı bisiklet aldım bugün koltugunu yükseltecem bacakları gerip bacak boyunu uzattıgını duydum
bende bu konuda tırsıyorum sırf bu yüzden güreşi bıraktım şimdi tekrar başlamayı düşünüyorum.16 yaş 175 boy 82 kg
güreş biraz zor ama 2 ay gitmişliğim var.Sakatlıkta geçmiyor ya ayak bileği burkulmasını geçirecek şeyler bilen varmı? evet boy konusunda da...
@SlimManBigDreams abi sen gurescimisin tavsiye verirmisin cabuk gelişmem için boyum biraz kısa 180 felan olsam en azından tavsiyelerini alabilirmiyim
p90x yapamam başladım çok zor geldi ama insanity de zor :D
@cem baştürk abi insanity workout a başladım 2 ayak bileğimde de burkuk vardı iyileşir iyileşmez başladım sence ne zaman yapmalıyım ve sol diz...
arkadşlar 2 gün önce insanity ye başladım 3 .günü yapcam iftardan önce kilom 83 çıktı
Arkadaşlar ben 16 yaşında 175 boyunda bir genç kardeşinizim 6 ay önceye kadar 2 ay güreş geçmişim var sakatlandım bıraktım güreşi lise 2 ye...
boyumun kısa kalmasından korkuyorum
peki agırlık antrenmanı yapmadan verske bir sıkıntı olur mu
her gün 1 saat felan 7km koşuyorum koşmak en sevdiğim spor bide basketbol koşuyu da interval şekilde yapıyorum her gün koşarak daha kısa sürede...
Arkadaşlar size birkaç sorum var : 1)6-7 kg fazlam var hergün kardio yapıyorum doğru mu? 2)göğüs ve arka bacak sıkılaştırma hareketleri yapsam...
bimde derya ton 5.25
kardeş senle yaşıtım benimde boyum 175 ben en uzun boyluyum okulda demekki daha uzunları varmış lise 1 e gidiyom herkesin gözüne batıyom
benim 2 ayak bileğimde çıkmıştı ben farkında değilim hastaneye gittim 1.5 ay sonra taktılar :D
kardeş ilkten bir mr ını çektir hastanede kırık çıkık felan olabilir
verdiğinin en fazla 3.5-4 kg yağdan gitti geri kalan su ve kas
selam arkadaşlar her gün güncelleyeceğim şu an ki kilom 82 boyum 175 dün başladım spora ve hergün 45 dk civarı hıııt kardiyo yapıyorum