İsimleri virgülle ayırın.
2 yıldır VG yapıyorum. Bacaklarım vücuduma göre kalın olduğu ve omuzlarımın geniş olmamasından dolayı bacak çalışmıyordum. Şu an bacaklarımın...
Tavsiye için teşekkür ederim. Bu hareketleri yaparken ön omuz çalışmaktan uzak durmalımıyım orantısızlık gidermek amaçlı? Yoksa standart omuz...
Çalıştığım salonda malesef hoca yok. Bundan dolayı buradan yardım almaya çalışıyorum. Bulunduğum yerde pek spor salonu olmadığı için salonu...
Çukur olmamalı demiyorum zaten. Omuzlar öne doğru dökülmüş ve arka kısımdaki çukur komple arka omuzu kaplamış. 2 resimde daha belirgin görünüyor.
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] Evde dambıllarım ile kendi çapımda vg. yapıyorum. Omuzlarım şekilsiz duruyor. Omuzlarımın arka kısmında çukur var ve...