İsimleri virgülle ayırın.
Benim suanda ilk 2 hafta yapıcagım hazırlık programım var vücudun alısması icin ondan sonra hoca ölçülerimi alıp programımı değiştircekmiş...
Evet başlangıc icin setler biraz fazla gibi gözüküyor ama daha önceden evde calısıyordum 2 aylık falan yani tecrübem var. Bulk derken tam acar...
Koskoca forumda yardımcı olcak kimse yok mu ya ihtiyacım olmasa acmazdım zaten böyle bi konu arkadaslar
Merhaba arkadaşlar öncelikle iyi geceler, ben 17 yaşında 1.85 boyunda 67 kiloyum ve dogal olarak zayıfım gecen sene mart gibi salona baslamıstım...