İsimleri virgülle ayırın.
dar olcak her tarafını sarcak göstercek bütün kasları :)
hocam merhaba kullandığınız bilekliğin linkini atarmısınız ebay
teşekkürler
spora ilk başladığımdaki halim [ATTACH] hocamın bana çok zayıfsın kilo almalısın demesi üzerine evde ne var neyoksa yedikten 3 hafta sonra....
Sabah Kalkış 1 ölçek whey 2,5 gr creatine Kahvaltı 2 ekmek üstüne fıstık ezmesi sürülü ve beyaz peynir var 150 gr yulaf üstüne yoğurt ekliyorum...
Bügün ultimate prostar whey + ultimate creatine monohydrate ve bsn n.o-xplode aldım işte dedim hocam bakın takviyeleri aldım dedim hoca'da hiç...