İsimleri virgülle ayırın.
arkadşlar tavsiyeleriniz için teşekkr ediyorum dikkate alıcam tavsiyelerinizi.
evet usta bir spor salonuna gittim ve bu söylediğinizi onlara söyledim cok haklı dediler sakat kalırmışım aksi takdirde bu programı değiştirme...
3 . güne yazıldı ense pres sakıncalı bir durum mu bu gerçekden ? bizde 1. gün programı 2. gün programı ve 3. gun programı var 3. gun ense press...
Makine de yapıyorum ama boş bar takılı yani
Merhabalar Spora başlıyalı 10. Günüm ve boş demirde hala zorlanıyorum yani tek basımayken zorlanıyorum 1.75 Boyum 63 Kg. 'yum Sizce bu normal mi...