İsimleri virgülle ayırın.
valla kimiside en kolay gelişen kas diyor, salonda görüyorum bazı adamların kolları kürdan gibi göğüsleri benden hacimli anlamış değilim ama kesin...
S.a iyi forumlar. iyi sporlar Diğer bölgeler omuz , kol , arka kol vs. hepsi gelişimi güzel ama göğüsler sönük kaldı.Bu genetik midir. Beslenmem...
Arka kol programına yeni geçeli yani daha önceden farklı program uyguluyordum, ama yenisine geçtikten 1 ay sonra , arka kolda gözle görülür...
Arkadaşlar vücüt çalışalı 3.5 ay oldu, ancak hoca göğüs programına ek olarak : Birinci soru: Düz (flat) bar benchi dumbell ile yap dedi, Ama ben...
Öncelikle Selamın Aleyküm iyi forumla abiler, ve arkadaşalar. Ben bodye başlayalı yaklaşık 3 ay olacak 1 hafta sonra, aklımda birkaç sorular var...
