İsimleri virgülle ayırın.
Benimde daha önceden bb yapmışlığım var bir yıl aradan sonra tekrar başladım ve ilinci ayımı doldurdum. Bcaa ve protein tozu kullanıyorum yanında...
Teşekkür ederim :) araştırıcam. Araştırdıktan sonra tekrar sana danışırsam yardımcı olur musun?
Peki off olan 2 günümde kardiyo yapsam nasıl olur? Cla ve l-carnitine kullanıcam zaten. Birde bu kardiyoya başlamadan 15 gün boyunca kreatin...
Söylediğim gibi daha önceden zaten çalışmışlığım var birde nede olsa yaza giriyoruz yağları iyice yakıp kasları ortaya çıkarmak istiyorum :)
Yok be bu 15 günlük yani definizyona başlamadan önceki dönemde kullansam olur mu diye sordum :) yanlış anladın sanırım beni
Birde benim daha önceden bb yapmışlığım vardı bir yıl kadar ara vermiştim sonra 2 ay önce tekrar başladım şimdi kreatin kullanmaya başlamalımıyım...
15 gün sonra kaslarımın dilimlenmesini istiyorum. Bunun için antremanımın üstüne veya öncesinde (haftada 4 gün amtreman yapıyorum şu an) kardiyomu...
Teşekkür ederim cevabınız için :)
Yokmu yardımcı olucak biri?
Şu anda sadece protein tozu kullanıyorum yanında bir ürün daha kullanıcam. Ürünü alacağım yerdeki (tüm türkiyede ünlü bir yer) adam bcaa yerine...
Yeni konu açmak istemedim burdan yardımcı olursanız sevinirim. protein tozunun yanında bunumu kullanmam yoksa sırf bcaa mı kullanmam daha etkili olur?
Evet arkadaşlar bugün ölçüm tekrar yapıldım 1.3 kg kad almış 1 kg da yağ vermiş görünmekteyim. Bu alette tekrar ölçüm yaptırmam artık bu kadar...
Yorum yapcak biri yok mu :(
Arkadaşlar spora 1.5 sene ara verdim. 1 ay önce tekrar başladım. 1 aydır önce bir buçuk saat kadar ağırlık ardından 45 dk kardiyo yapıyorum. Cla...
