İsimleri virgülle ayırın.
boy uzaması genelde normal insanlarda 17-18 yaşına kadardır..ondan sonra uzasada ergenlik çağındaki gibi bir artış söz konusu olmaz..bilimsel...
estetık fenomene katılıyorum 15-20 tekrarlı setler yap olabıldıgınce agır kılolarla...cable krossover ,dips ,decline hareketler ..ve kesınlıkle...
süt proteini kalıtelıdır fakat bunu ; sutten almaya kalkarsanız laktozunuda alırsınız laktozda yağ yakımını bloke eder..ayrıca kaslarda yorgunluk...
roelly winklaar ifbb pro olimpia da da yarışmiş bır sporcu...antrenorunun bı roportajını dınlemıstım off season yarısmaya hazırlık donemınde...
synthollu adele hiç gormedın sanırım synthollu adele kasılmaz paket gıbı durur gayet canlı adeleri flexin...çamur atmak ıstedıkten sonra ben...
classik body ya da halk arasında bılınen fitness cı ..sporcularda önemli olan orantılı olmaktır...boyuna göre belli bir kg yi gecemessin boyun...
istedğin kiloya yaklaştıkca diet bozma sıklığını artırabılırsın ılk aylarda 2 haftada 1 daha sonra haftada 1 daha sonra 3 gunde 1...
dünya ya da avrupa şampiyonu olursan 300 cumhurıyet altını ödül var ama bundan sora tr de derece yapanlarada ufak capta maddi destek...
bulk amaçlı kreatın monohıdrat kullanabılırsın..kre alkalyn kas tonusunu artırıp antreman dayanıklılıgını artırıyor adeleye ıyı sertlık...
yaşın kucuk bu gelişiminle alakalı bır problem ...hormonel duzeylerle alakalı ...spor yaparsan beslenmene dıkkat edersen azalır ama senı tatmın...
aynen sen egzersizlere dewam et beslenmene dikkat et ..hala istediğin seviyeye gelmezse ileride ameliyat olursun
anladığım kadarıyla 1-2 cm lik bır buyume var gohusunde ve buna sebep olucak bir bulguda rastlanamamış ...eskiden steroid kullandıysan büyümeye...
oklahama sen rahat ol spartacus de jinekomasti yok bu konu hakkında yalan yanlış bilgiler verme...
maddi olarak bi sıkıntın yoksa ameliyattan çekinme ..psikolojini bozmana gerek yok...ama raporunu göre 2 cm lik bi büyüme var..vucud yağ oranını...
patlayıcı güç ya da sürat için bu kadar koşmana gerek yok...30-40m yeterli ayrıca sıçrama antremanlarıda yapmalısın yatay dikey ..ve yaptıgın her...
koparma silkme bunlar çok teknik hareketlerdir..sadece çaylakken değil her ıdman basında ısınırken boş barla vs hafif squatla bacakları ısıtmakta...
animal cuts bıldıgım kullandıgım yağ yakıcılarda en ıyısı gerek metabolızmayı hızlandrmsı gerek su atması bunlar kılo dusmek ıcın cok ıyı.. bu...
her yere boş boş propaganda yapar gıbı msj lar atmaktan vazgeç boş işlerle ugrasıyorsun..gonderdıgın lınk te son cumlelede de ıdman sonuna...
kardiyo yu 2. plana atman mantıklı deil olabıldıgınce sık yap cunki kalori kaybı kardiyoda daha fazla gercekleşir..ayrıca metabolızmayı...
düşük karbonhidrat yuksek protein dıetı uygulamak senın ıcın mantıklı fakat akşam hiç karbonhıdrat almaman yanlış..ani kan şekeri düşüşlerını...
