İsimleri virgülle ayırın.
forumda okuduğum kadarıyla sabahları kahvaltıdan önce yapılan antremanlar 1 saati geçtiği zaman katabolik etki yaratıyor peki busüre zarfı spor...
3 sene öncesine kadar spor yapıyordum yaklaşık 75 kilo kadardım(boy 1.78) fakat basketbolu bıraktıktan sonra stres veyoğun ders çalışma...
kardio için alet almam gerekiyo ve ayırabileceğim max parada 200ytl biraz araştırma yaptım kondisyon bisikleti ile sakatlanmalar...