İsimleri virgülle ayırın.
selam bu aldıkların hangi marka hangi model şimdi bide kaç para ya aldın?
benimde haftada bir öğün serbesttir. direk döner-iskender-pide yada en büyük boy cips-çikolata yada hamburger jumbo boy menülerden birini mideye...
selamlar. Selizar arkadaş ben aylarca evde çalışmış ve ocaktan itibaren yine evde çalışacak biri olarak sana şöyle tavsiyelerde bulunmak isterim...
valla ben gece yatmadan 1,5-2 saat önce 3 haşlanmış yumurta beyazı ile bol lor peynirini(çiğ halde) hafif zeytinyağı ile karıştırıp yiyorum....
biri cevap verebilirse çok sevinirim.
nedemek istedin anlamadım bu arada bugün tartıldım 74 kiloymuşum ama ağırlık bastıkça artık yavaştan kilo almaya başlarım daha ilk ayımdayım....
50 yaşlarında bir BAYAN için haftada 3 günlük program yazabilir mi bir hocamız lütfen evde çalışmak için 2 adet dumbell var alet olarak sadece,...
yoksa en ucuzundan beyaz peynire dadanayım mı..
peki çok teşekkürler cevap için. sormak istediğim bide yoğurt u karbonhidrat için mi protein için mi tüketiyoruz? bide kahvaltıda en iyi...
arkadaşalr hiç yorum yok mu? bir de günde genelde bir kutu (hava kararmadan ) eti form kepekli çubuk kraker yiyiorum onu da ekliyim. Bir de...
valla ilginçtir kimse sevmiyo lifalif tadını ama ben hastasıyım sırf light sütle hiç bişey katmadan yiyorum tadına doyamıyorum:)
dexterr hazırladığın video gerçekten güzel, hakan79 vücut süper diycek bişey yok, yalnız ayaz ın videolarını izleyemedim , youtube a koyabilen...
güzel vücut tebrikler. bence biraz üst kısımda - üst göğüz ve trapez-omuz ve biceps lerde definasyona önem ver biraz bulk duruyor gibi.. ama...
sabah bi miktar zeytin, bi miktar yağsız beyaz peynir, yarım avuç ceviz bir parça bitter çikolata ve çay(iki dilim kepek ekmeği ile) öğleden...
