İsimleri virgülle ayırın.
Anladım, yani bacak kasları şuğanlık daha çok çalıştırılmalı diyorsunuz.
Doğru yani eminim.Bir gün çalışıp bir gün dinlenmekmi , 2 gün çalışıp bir gün dinlenmekmi mantıklı ?
Suyun yerini tutmaz , ama yağları eriterek bir miktar enerji yapabilir vücut kendine.
Merhaba arkadaşlar , Yaşım 15 (16'ya geçmek üzereyim.) Boyum 1.71 , Kilom 80'e yakın.(77 ile 80 arası olmalı muhtemel , çünkü tartımız tam...