İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar birkaç supplement aldım ve destekleyici olarak vitamin ve yağlara bakarken Zade Vital Keten Tohumu Yağı 625 mg 60 Kapsül urununun...
Arkadaşlar herkese merhaba, öncelikle belli aralıklarla yaptigim bi spor gecmisim var yanı yeni baslamiyorum fakat suana kadar supplement...
Spora başlamadan önce şüphelerim doğrultusunda bir endokrinoloji uzmanına gittim ve testesteron eksikliğim olduğunu ve tedaviye başlamam...
Arkadaşlar boş bir vaktimde yazdığım ufak bir uygulama incelemek isteyenler olursa buradan buyrun; semih91.sertdisk.net
Kalkış ( 08:00 ) -- 1 dilim ekmek -- 100 gr yulaf ezmezi+müsli karışımı süt veya yoğurda katarak -- 100 gr lor -- 2 tam yumurta 3 yumurta beyazı...
Bilgilerim: -- Yaş : 20 -- Boy : 178 -- Kg : 60 -- 6 Aylık bir geçmişim var ve tekrar başlıyorum. 1.Gün (tüm hareketler için 10--8--8--6)...
Arkadaşlarım abilerim ben bu hafta tekrardan spora başlayacağım fakat beslenme programı oluşturmakta güçlük çekiyorum beslenme ile ilgili bütün...
Başlıkta da belirtiğim gibi toplam 38-40 kg ağırlık seti arıyorum + koridor barfiksi olursa ne güzel ağırlık seti içindede bir adet uzun bar...
Sabah (09:00): 3 yumurta + 100 gr lor + 1 bardak meyve suyu veya süt. Öğlen (13:00) : 1 Porsiyon Makarna + 100 gr ton balığı + 1 bardak meyve...
Sayın Arkadaşlarım,hocalarım boy 1.78 kilo 60 bb'de 3.aya yeni girdim.Bana deneyimlerinize dayanarak 6-7 öğünlük kilo almaya yönelik bir beslenme...
40 ytlye satıyorum ilgilenenlere duyurulur... 40 gb Samsung ide harddisk başka disk aldığım için eskisini satıyorum hiçbir problemi yoktur...
Evet arkadaşlar başlıktada belirttiğim gibi 13 gün oldu bb'ye başlayalı ben 57 kg dan 60 oldum benim için çok güzel bi gelişme çünkü çok zor kilo...
Boy 1,78 kilo 57.Bu program hakkındaki yorumlarınız nedir? BB'de 4.günüm.Ve hoca bu programı verdi.Beni BB'ye başlama amacım kilo almak......
Arkadaşlar yarın bir gainer almayı düşünüyorum vücut geliştirmeye yeni başladım sayılır.Ama işim gereği malesef beslenmem düzenli olmuyor bu...
S.a diyerek ve şimdiden bütün müslüman kardeşlerimin bayramını kutlayarak başlamak istiyorum sözlerime. Çoktandır bu siteyi takip ediyorum çok...
