İsimleri virgülle ayırın.
Sade beslenerek kilo alamıyorum destek lazım hocam o yuzden karbonhidrat alacam da bana uygun fiyatı olan bir karbonhidrat önerir misiniz ? 3...
Beyler salona basladım biraz temelim var ama zayıfım Boy : 180 cm Kilo : 66 Kanocuyum 1 hafta sonrada antremanlar baslıyacak ortalama günlük 1 2...
arkadaslar yeni basladım kiloya ihtiyacım var kas olarak almam gerek antreamanlarda da bana yardımcı olacak bir toz önerirmisiniz
Ne doktoruna gitmem gerek peki GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Beyler 1.80 boyundaym 65 kiloyum vucudum da ki yag yaklasik 2.5 , 2.7 kg arasi birsy . Normal yag oranim nasl olmali . Vucudum yag tutmuo su...
Yedigin ekmek de nisasta sekerde aslinda oyle hani fazla nisastannda zarari olmaz ne kadar fazla alabilirsin ki daha . Ben kimya okuyorum sorun...
Yok hocam farki yok duzenli sekilde hergun ye sadece faydasini gorursunn 1 ay da anlarsin GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Kardedm patates karbonhidrat olarak oldukca zengindir . Antremandan once degilde mesala antremandan 2 3 saat once 2 yada 3 adet haslanmis patatesi...
Kardan kaynakli olarak 3 ay ara vermistim spora antremanlari birakmistm 70 kilo dan 65 e dustum . Antreman yapmadigim surede hep zayiflamisimdir ....
Smdi beyler spor salonunda ki bi hoca yag oranin az yag kilo alacaksn ki yag oranni biraz arttircaz ki kaslarini buyutek gibi bir yorum yapmisti ....
ya oranım az oldugu icin karın bölgesinde kas yapamıyorum birde
Arkadaslar Ben kano kürek su sporları yapıyorum ne yaptı isem belden kilo alamadım yardım edebilrmisinz [IMG] https://i.hizliresim.com/KgYzNL.jpg
