İsimleri virgülle ayırın.
arkadaslar forumdakı yulaf ezmesi tariflerini okdudum(lifalif) ya onu tatlandırcak bı karısım warmı ben sut we bal kullanıyorum ama cok kotu...
arkadaslar ben hafta da 5 kez calsıyorum 2gun calsıyp 1 gun dınlenıyorum bu sekılde 5 gun calısıyorum fakat her calıstııgm gun hepsını...
ben we arkadaslım body salonuna su sıralar gıtmıyoruz 1 ay gıttık we yapacagımız harekleri öğrendik ewde halter wr 3 farklı agırlık cesıdıyle...
arkadaslar benım merak ettıgım bır konu war mekık calıstıktan sonra kaslarım daha az belırgınlesıyo 1 -2 gun sonra eskısı gıbı oluyo ama calsıtıgm...
ewek arkadaslar bunlardan benım resımlerım nelerım eksık ıyı ne yapmam gerek solersenız sevınırm...
arkadaslar 18 yasındayım boyum 1.83 kılom 71 goguslerım bı turlu ıstedıgım gıbı sısmıyor resım koyebılrıım kusura bakmayın konu acma secenegını...