İsimleri virgülle ayırın.
eklememişim zaten dengeli beslenme yapıyorum ana öğünleri kaçırmıyorum zaten arnold :-)
İYİ FORUMLAR Ben 1.90 boyunda 62 kiloyum geçenlerde vücüt geliştirmeci arkadaşımın tavsiyesi üzerine 2727 gram olan om serios mass aldım kilo...
Yardim ? GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Uzarsin dostum ben lise sonda 174 cm idim suan uni 1 deyim 186 oldu.. Boy icin ozellikle su husulari cok kullandim bsketbolu cok oynadim süt...
Birde suan basketbolu birakmis durumdayim kilo almak icin musait bir vakit diye dusunuyorum yas 17 GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Mrb arkaaslar ben suan cok cok zayif durumdayim oncelikli hedefim kilo almak suan kilo 61 boy 1.86 arada ciddi fark var. Kili almak icin duzenli...