İsimleri virgülle ayırın.
merhaba benim sol elimde uzun zamandir ganglion kisti var ameliyat olmak istemedigim icin baska bi cozumude yok gibi gorunuyor antremanlarda elim...
merhaba ben 85 kilo 180 boyundayım vücudum biraz yağlı, soracağım şey hem biraz incelip hem kaslanabilir miyim kullandıgım bi supplement yok sizce...
bacakta bi sorun yok yani ciğer gitse 5 km giderde nefesi açmam lazım aynen bi düzene sokucam koşarken çok sıkılıyorum ilk 10 dk güzel herşeyde...
temmuza kadar bu kondisyonu kazanabilir miyim geçen sene kuzenim girdi 70 saniyede yapmış sigara kullanıyor kilosu 110 yani normal 100 metre...
merhaba ben hava harp okuluna hazırlanıyorum bu sene 400 metreyi 70 saniyenin altında koşmak gibi bi derdim var uzun zamandır düzenli bi spor...
bu adam jack gyllenhaal oyuncu 3 4 ay önce zapzayıftı bi filmde kollardaki damarlar gözüküyordu zayıflıktan yani 3 4 ayda bu hale gelmiş en fazla...
[ATTACH] sa beyler böyle bi fizik için kaç ay gerekir supplementsiz olur mu adamın vücut sanki normal değil gerçekten korkutucu duruyor yani nasıl...
merhaba arkadaşlar, dustin clarein vücudu nasıl kaç ayda ulaşılabilir antremanda nelere ağırlık verilmeli takviye olarak ne alınmalı fazla...
merhaba ben geçen yaz haftada 4 5 kez 40 50 dk koşuyordum o zamanlardada koşunca kaval kemiği bölgesinde kızarıklık ertesi günde zorlarsam...
verdiğiniz cevaplar için teşekkürler. benim zaten 20 30 kilo vermek gibi bi amacım yok oldugum kiloda kalsam daha iyi aslında ama kaslı olarak...
türk kahvesinin etkisi nedir :D
merhaba arkadaşlar ben 181 boyunda 83 kiloyum bel çevrem 86 87 cm kadar ayva gibi oldum yani biraz:d salona gitmek istemediğimden dolayı sahilde...
Ups
SA ARKADAŞLAR BEN 1 KAÇ AYDIR FİTNESS YAPIYORUM YAĞLARI DAHA ÇABUK YAKMAK İSTİYORUM YANİ ENERJİYE DÖNÜŞSÜN UCUZ YOLLU İYİSİNDEN YAĞ YAKICI ARADIM...
1 2 ay yapıp bi etki gormeyince hevesim kaçıyor onun için ek alıcaktımda vazgeçtüm zaten yine evde barfiks koşu ip felan devam kilom ideale ulaştı...
aynen şu 3 aylık bolumde yapıcam yoğun olarak sonra yine kendi başıma yapıcam hafif goğus kanat bide yağları erittim mi tamamdır :D bişey almaya...
beslenme olayı tamamda benim düzenli bi beslenmem yok yani oule 200 gr et günde falan boyle şeyler alamam hergun ya normal sadece çalışıp diyet...
salona başlicam ama 3 ay gidicem yani sonra yine kendim devam edicem protein alsam yararını gorur muyum acaba
:D kilo verince kotu olur belki diye fazla yapmadımgerçi boylede kotu :D
