İsimleri virgülle ayırın.
ketojenik diyeti genelde musabık sporcular müsabakadan önce kilo fazlası varsa yapar.uzun süreli uygulanması pek sağlıklı değildir.tavsiyem uygun...
müsabaka için mi 6 kg vereceksin yoksa sadece görüntü için mi?
albert valiev-kabardinski :)
bende de oluyo ama sizinkilerden biraz farkli kaslar sogukken bicepsleri sıktıgım zaman bi titreme oluyo veya agir kaldirdigim zaman kollarim...
ben de bayadir arastiriyorum vizelerde bitti zaten forumun mudavimi olduk :) baya guzel bilgiler var forumda bide you tubedan savas hocayla cenk...
ben bu konuda uzman degilim ama meyve haric iyi gibi gordum meyvedeki fruktoz basit seker oldugu icin iyi degilmis gunde 1 muz veya elma...
yulafli gevreklerden al sabah sutle beraber yersin bide kahvaltida ne veriyolarsa onu yersen tmm ekmegi sekeri kes ara ogunde de de ton baligi...
makarna bizim icin gerekli deil zaten bizim daha cok yulaf esmer princ gibi besinlerden karbhidrat ihtiyacimizi karsilamamiz gerekiomus forumda...
bence yemekten aldigin protein yeter ek olarak ton baligi yogurt falan yiyebilirsin ama kullanicam diyosan da az kullan cok abartma
proyein tozu icin cok erken bize once bi baklavalar gorunsun ondan sonra bakariz :)
durumumuz ayniymis bende 1.85 106kg yas 19 ogrenciyim bende bugun basladim fitnesa ayni amacla :)
ben gecen sene l carnitine kullandim bi yararini goremedim bi zararinida gormedim kullanmadan once baya arastirdim l carnitinle cla yi ayni anda...
bugun spor salonunda ilk antrenmanimi yaptim hoca benim ustte yazdigimi kabul etmedi kendi programi soyle 25 dk yuruyus+kosu 15dk bisiklet 15 dk...
yaver27 :) en cok gordugum
breaking bad(favorim),fringe ilk 2 sezonu(sonrasi cok bozuyo),dexter(suan 3. sezonunu izliyorum),bide arrow hala devam ediyo zaten
yeni basladigimda ters mekigi hizli yapmistim (yanlis yapiomusum(:)tabi bide yorgun olunca banada aynisi olmustu hareketi duzeltince bidaha olmadi
heavy hand grippers var ama turkiyede satilmiyor bende yurtdisindan siparis verdim 100 lbs den 350 lbs ye kadar cesitleri var sanirim isine yararlar
ben cok bi bilgim yok bende yeni basliycam sabahlari kardiyo yapip haftada 3 defa stronglift 5×5 antemani uygulamayi dusunuyorum.bu antremanin...
ben yanliş bi yorum yazmistim kendimi raporladim(: 2 saat sonra kaldirdilar
tesekkurler tabatayi yeni duydum bi arastiriyim
