İsimleri virgülle ayırın.
KOL 1 CM BÜYÜME OMUZLAR DA AÇILMA VAR 1.5 2 CM KADAR GÖĞÜS DE DEĞİŞİM YOK AMA ESKİYE GÖRE SERTLEŞİYOR 2 AY FİTNESS YAPTIM 89 CİVARIN DAN 80...
tekrardan teşekkür ederim genelikle 1.30 2 doğru bitiyoe gündüzleri yapıyorum
yardımlarınız için teşekkürler vucud geliştirme için sormuştum 10 ay önce 89 kilo idim 10 aylık bir süreçte 17 kilo verip 81 kilo ya düştüm vücüd...
antermandan sonra kaç saat veya dk sonra Karbonhidrat tüketmeliyiz
10 ayda 17 kilo verdim şuan 81 kiloyum vücut geliştirmeye başlayacağım fitness kardio ağırlık antrenman yaptım acemiyim herkese merhabalar