İsimleri virgülle ayırın.
Peki sizin dediğinizi uygulayacağım ve sonuçlar için tekrar burada olacağım, gerçekten çok teşekkür ederim ilginiz için iyi günler dilerim :)
sizin o konuda yaptığınız yorumdaki şu programı "......... Yapacağınız 7 tane egzersiz olacak: Squat Bench Press Bent-Over Row Barbell Omuz...
ayrıntıların önemli olacağı kadar kütleye sahip olduğumu düşünmüyorum belirttiğim gibi 33cm kollarım . kütle arttırmaya yönelik çalışmam daha...
çok teşekkür ederim cevabınız için söylediğiniz konuyu okudum full body olayı mantığıma yattı ama orada da yazdığı gibi bize doğru diye öğretilmiş...
1 hafta geçti konu diplere gömülmüş fakat ben bir cevap alamadım tekrardan sormak durumundayım :)
gerçekten bi cevap gelmicek sanırım...
tam olarak söylediklerinizi anlayamadım yabancı olduğum kelimeler bunlar programımı yazdım haraketlerim genel haraketler detay vermem gerekirse ve...
Ama artık bir cevap bekliyorum :)
Arkadaşlar öncelikle herkese merhaba ben foruma yeni kayıt oldum fakat uzun süredir sitede dolanır gerekli bilgileri edinmeye çalışırım zaten üye...
