İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba bir süre omzumdaki sakatlığımdan dolayı ara vermiştim spora ve çok fazla forumu da pek takip edemedim. Yaklaşık 8-10 ay önce...
Arkadaşlar konu açılalı uzun bi süre olmuş ama son bikaç gündür benimde aynı problemlerim başladı . sağ kol dirsekten başlayıp serçe parmağımda...
Arkadaşlar merhaba yaklaşık 3-4 yıllık sporcuyum ve artık biraz daha vücudumu zorlamak istiyorum bunun içinde ilk kür denememi yapmak istiyorum....
nedenini bilmiyorum en iyi ve en hızlı gelişen omuz kaslarım hatta göğüslerim biraz daha arka planda kalıyo onun yanında... Bu da çok sinirlerimi...
valla ben aslında bu hafta omuz çalışmamaktan ziyade hiç antreman yapmayı düşünmüyorum çünkü kolumu rahat bi şekilde hareket ettirmekte çok büyük...
Dostum aslında omuz programım hemen hemen aynı gibi yanlız bi tek enseye pressi koydum programıma onuda 8 aydır yapmadığım için tekrardan...
Arkadaşlar omuz konusunda benimde bi probleim var ve son 3 gündür çok büyük acılar çekiyorum spoara başlayalı yaklaşık 1 sene oldu ve şuana kadar...
Arkadaşlar Weider Ultra Amino 3050 Aldım gittigidiyordan fakat kapağı açmadan üzerinde bir etiketi vardı onu açınca içinde bir sünger (büyük bir...
Spor salonunda bir kaç kişi hariç bende genelde çok fazla yüz göz olmam başkalarıyla, ayrıca konuşmaya başlayınca insanın hem motivasyonu bozuluyo...
Arkadaşlar gerçektende süper videolar . omuzu isole etme videosunu izlemiştim ve çok güzel faydasını görmüştüm yaklaşık 1,5 aydır o programı...
kilo almama yardımcı olan yegane şey şalgamdır .Acılı şalgam yemeğin yanında iştah açmak için çok iyi bir içecek tavsiye ederim herkese mutlaka...
edit : resim silinmiştir.. resmi kural dışı sözler içermeyecek şekilde hazırlayınız..
tühh yaa hakketen ask yazmışım :D neyse arkadşalar çok güzel yorumlar yazmışsınız fakat ben hala tam anlamıyla istediğimi öğrenemedim... Şu an...
Arkadaşlar herkese selamlar Bodyforumda henüz yeniyim ama bayadır forumu takip ediyorum ve sayenizde de bir çok konuda bilgi sahibi oldum. Şimdi...
Evet dostum kesinlikle yanlış görmüşün ya da yanlış anlamışım (O değil bi de 2 haftadır çalışıyorum o hareketi hala bi gelişme yok diye...
sator006 dostum trapezlerimde herhangi bir problem yok gayet iyiler fakat dediğim gibi kısaca omuzumun arkda bölgesinde problem var ve çokta kötü...
Arkadaşlar bu spora başlayalı ortalama 9-10 ay gibi bir süre oldu ama ilk 2-3 ayı biraz laylay lom tarzı geçti ...Şimdi biraz daha bilinçli...