İsimleri virgülle ayırın.
Hocam kardiyoyu nasıl yapmalıyım sizce ? Antremandan öncemi sonramı yapmalıyım ? Ve ne kadar süre yapayim ?
Aslında ilk başlarda ikisinide yapıyordum ama son 3 aydır kardiyo yapmaya zaman bulamadım. Hocam peki bunun yanında body yapmaya devam edeyimmi ?...
Selam dostlar. İsmim Saim. Boyum 1.82 ve kilom 95. Maalesef 6 aydır düzenli body yapmama rağmen kilo veremiyorum. İlk başladığımdada bu...