İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ederim ilginize.Sizin gibi bilgili insanların yardımıyla öğreniyorum işte ben de.Aynen hocam adam çok zayıf ben de ondan kıllandım zaten...
K
Merabalar.Ben de bu sitede ve vg de yeniyim.Kilo alarak kas yapma hedefindeyim.Evde dumbılla yapılacak hareketler diye bi konu okudum.Onu...