İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaslar. Ben 3 yildir spor salonuna gidiyorum.40 kilo verdim vucudumu da guzellestirdim derken universite sinavi araya girdi. Ardindan...
ilginiz için çok teşekkürler,ozaman diyetisyenden beslenme programı almam lazım en yakın zamanda ve daha düzgün beslenmem lazım
ne yapmalıyım peki ne eklemeliyim ?
Daha ne ekeleyebilirim ki , yediklerimin çoğu protein ağırlıklı
Merhabalar, ben fitness ve son 1 senedir yaptığım dövüş sporu sayesinde 2 - 2 bucuk senede 120kg dan 86kg' a indim. Kilo vermem uzun süredir...
Evet çok dikkat etmeye çalışıyorum zaten :) kahvaltı edip sonrası okulda kuru yemiş tarzı atıştırıp öğlen yulaf veya ton balığı spor sonrası tavuk...
Merhaba arkadaşlar,ben fitness ve kungfu sporuyla ilgileniyorum. Aynı salon içinde ikisine gidiyorum. İkisinide ayrı günlerde yapmaya çalıştığım...
Merhaba arkadaşlar,ben 5-6 öğüne çıkarmak istiyorum beslenmemi fakat aklımda şu soru var. Ben 1.85 boyunda ve 86 kilo birisiyim. İnternet'ten...
Merhaba arkadaşlar,ben Hardline L-Karnitin sıvı olanından sipariş verdim,yarın gelir büyük ihtimal. Bunu 1 ölçek spor öncesi 1 ölçek sonrası...
Başka önerisi olan var mı ?
Kutu arkasında 2 ölçek antrenman öncesi 2 ölçek antrenman sonrası alın diyor. Şuan aklımda aslında şu var ya devam edicem antrenmandan önce 2...
Dimi kafa rahat :)
Merhaba arkadaşlar,ben bugün Hardline Whey 3 Matrix aldım. Yaptığım spor şu şekildedir. İlk bir buçuk saat body yapıyorum sonra yarım saat...
Yorumlarınız için teşekkürler hepsini dikkate alıcam.Lor - tonbalığı felan aynı anda yerim iyi protein olur mesela
Teşekkür ederim,genelde spordan önce karbonhidrat alın diyorlardı demek sonrada lazımmış :)
Merhabalar,ben 1 yıldır spor salonuna gidiyorum tabi özellikle kilo vermek için gidiyorum. 120 kiloydum şimdi 89kiloya düştüm ve artık tabiki...
