İsimleri virgülle ayırın.
Kardeşim ben de yaklaşık 2 yıldır kickbox ve muay thai yapıyorum son 1 aydır da fitnessa başladım. Öncelikle ben ptesi çarşamba cuma kickbox, salı...
En temelinde atılış biçimi olarak 3 tür yumruk var fakat asla 3 taneyi küçümsememek gerek. Bu herkesin "nolucak ben de biliyorum boks" diyip bu 3...
İllaki gelişme olur. Fakat dediğim gibi en disiplinlisi salondur. Buna güvenerek evde çalışmayı da bırakmamak gerek tabiki,iş sende bitiyor :)
İzleyerek elbet bir şeyler öğrenebilirsin. Fakat karşında bir tane denek olmalı. Hareketi doğru veya yanlış yaptığını anlayabilmek için yani. Ve...
Ayna karşısına geç ve sık aralıklarla direk yumruk at. Aynada attığın yumruk yüzünü kapamalı yani yüz hizanda olmalı. Bunu yapman için de mesela...
Merhaba ben de kilo almakta sıkıntı çekenlerdenim. Boyum 1.77cm kilom 64 özellikle kol ve omuzlarım oldukça cılız bir görüntüye sahip. Bunu yenmek...
