İsimleri virgülle ayırın.
Herkese merhabalar arkadaşlar.Bende uzun yıllardır bel fıtığı sorunu mevcut. Son zamanlarda ataklar çok arttı, hemen ameliyat olmak...
arkadaşlar ağırlık kaldırırken sol omzum her kaldırışta kıtlıyo.sağ omzumda aynı problem yok.5-10-20 bu ağırlıklarda denedim hepsinde aynı sorun...
İyi günler herkese öncelikle ben 2 ay kadar body çalıştım ve vücudumu yavaş yavaş düzene sokarken bel fıtığı illeti ile karşılaştım.şu an fizik...