İsimleri virgülle ayırın.
benim sorduğum bütün bilgili insanların ve hocaların dediği aynen şu "Ne kadar çok karın kası çalışırsan çalış düzenli beslenmiyor ve kardio...
yorumunuz için teşekkür ederim protein tozu konusunda ise benim kilo olarak bi fazlam yok belirttiğim gibi 74 kiloyum ve 180cm boyundayım ben kilo...
Hocam ben bunu konu olarakta dertleşme bölümüne açtım ama bir yanıt alamadım bana önerebileceğin şöyle yapsan daha iyi olur diyeceğin birşey varmı...
İyi günler arkadaşlar Ben spor yapmaya başlayalı 2 ay 1 hafta gibi bir süre oldu ama bir sıkıntım var motivasyonum üst düzeyde ve haftada 4 gün...