İsimleri virgülle ayırın.
8 aylık süreçte uyguladığım beslenme ve antrenmanlar alışkanlık galine geldiği için farkında olmasam bile yediklerime dikkat ediyorum antrenman...
Teşekkür ederim çokk
Teşekkürlerr
Zaten hiç yağ almıyorum değil doğal doymamış yağları almaya çalışıyorum gerektiği kadar cevabın için çok teşekkürler merağım gitti :)
Teşekkürler ama ben süt ürünlerinde nasıl olduğunu merak ediyorum
Merhaba arkadaşlar light kola light çikolata gibi şeylerin kullanımı uzun vadede daha zararlı olduğu gibi light süt light yoğurt light kaşar gibi...
Çok teşekkür ederim umarım olurum :)
Yaptığım squatın haddi hesabı yok :)
Çok teşekkür ederim hepinize beni daha çok motive ediyosunuz :))
Malesef bayanları bu tür etkinliklerin içerisinde göremiyoruz üzücü bi durum bu teşekkür ederim ayrıca :)
[IMG] şöyle biraz biceps triceps verelim o zaman size :)
Zaten hiçbişey yemediği için veremediklerini anlatmaktan sıkıldım :)
İlk başladığım zaman 80 kgdım yaklaşık 8 ay gibi bi sürede bu hale geldim fotoğrafta 68 kilo falanım sonraki halinde şuan 64 oldum 18 yaşındayım...
[ATTACH]
