İsimleri virgülle ayırın.
Vücut Geliştirmeye Başlayalı 1 Hafta Felan Oluyor.Şeker Hamur işi Ve asitli Yiyeceklerden Uzak duruyorum Fakat Pekte Düzenli bir beslenmem yok....
Eyvallah.Sağol Kardeşim
Günlük 150 Gram Cİvarı Proteini Nasıl Almalıyım ?
Öncelikle Selamun Aleyküm,Forumun Yenisiyim Ve İstediğim Cevapları Bulabilceğim bir forum olduğuna eminim :) 77 Kiloyum Ve boyum 1.80,Vücut...