İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba @Sisteki siluet, daha önce FBW antrenmanlarıma ekstra hareketler ekleyip deneyeceğimi ve sonrasında tecrübelerimi paylaşacağımı...
Alakanız için çok teşekkür ederim @Sisteki siluet & @sthammer . 1 hafta daha normal rutinde devam edip sonrasında ikinci hareketleri eklemeyi...
Merhaba @Sisteki siluet ve diğer değerli forumdaşlarım. Ben de siz ve diğer bir çok arkadaş gibi Full Body Workout'un cazibesine dayanamayıp...
Aklıma ilk gelen göğüs programında 3. hareket olarak yaptığın flat dmb. fly yerine incline dmb. fly yapman. Pressle başlattığın üst göğüs...