İsimleri virgülle ayırın.
Protein tozu kullanmadan yapabileceğim protein shake ve protein bar tarifi var mı acaba ? iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Biliyorum öyle olmayacağını:) ben sixpack istemiyorum zaten hem de benim onu yapmam zaten çok zor ayrıca protein tozu da kullanmadığım için:)...
Ben bunu salondaki hocaya da sordum birlikte çalışırız 1 ayda çıkar dedi ama ben burdan da sormak istedim bayanlarda daha zor çıktığını bildiğim...
Merhaba ben bir konu hakkında bilgi edinmek istiyorum, yaklaşık 6 ay oldu spora başlayalı ancak toplamda 2 aya yakın ara vermişimdir ara ara, 2...
Squat yapıyorum.. Cevaplar için teşekkür ederim
Evet ben de öyle düşünüyorum. Bu şekilde haftada 3 gün sporla ne kadar zamanda forma girebilirim yani forma girmekten kastım zayıflamak değil şu...
A anladım çok teşekkür ederim
Ben geçen sene çok zayıf olduğum için kilo almaya çalıştım ama şuan göbeğim biraz fazla gibi geliyor onun için ne yapmam gerekiyor ?
Merhaba arkadaşlar ben yaklaşık 2 aydır spor yapıyorum ama beslenmeme çok dikkat edemiyorum yine de protein alımımı denglemeye çalışıyorum....