İsimleri virgülle ayırın.
Jinekomasti de kasinma ve yanma olur amma velakin doktora gitmek sart
gelişirisin tabi,ben 1 sene sadece protein tozu takviyesiyle sporumu yaptım ve daha sonra amıno ekledim, 1 sene içinndede gayet güzel gelişim...
kardeş sen cok araştırıp kendini aşmışın o yüzden kafan bulanmış sağa sola yarım yamalak bilgi vermeye başlamışsın arkadaşa, olımpıyat ,...
amino asiti olımpıyatlara hazırlananlar kullanırmıs bi yaşıma daha girdim kardeş, yorumun her yerınden bilgisizlik akıyor
nitrofull vakası
barın boyuyla alakalı bir durum, genç kardeşimizde gayet samimi bir şekılde vidyosunu çekip koymus , standart barda tabiki bu rahatlıkla çalısamaz...
optımum whey protein, creatin, amino 3001 , sivilce yok. bsn synta 6 sıvılce var, 10 gun bırakıp yerıne optimum protein içtim sivilce kalmadı bsn...
tadı gayet iyi oluyor dediğim şekilde yaparsan
yulaf 5 günde biter , günde bır muz , 5 tl ye fıstık ezmesi al mıgrostan, 2 kasık atcaksın oda 10 gun falan gider , yulafın kendi besın degerlerı...
100 gr yulafı rondoyla un gibi yapıyosun üstüne bir bardak süt muz fıstık ezmesi varsa protein tozu yarım bardak su koyabılırsın sulanmdırmak için...
bench değilde tricepsleri daha çok çalıştırır.bar kısa çünkü , iyi iş yinede kardeşim
dostum 9 gün creatinin notunu vermek için biraz kısa hatta imkansız biraz daha bekleyip görmelisin faydası olucaktır ,
dumbell press le gelişim sağlayabilirsin tabi arkadaşında dediği gibi ne yapmak istediğin önemli
hacimlenince düzelir aynı sorunu yaşamıştım zamanında
forumun amacı bu zaten kardeşim
dostum gelişimi tebrik ediyorum, omuzun dar yapılı olduğunda omza ağırlık verdıgını anladım fakat buda trapezleri almış yürütmüş sanki, omuz...
arkadaşın sana nıtroful iyi mi dedi anlamadım
5 ay için fena kilo almamışşın bende 1.5 sene once 60 la başlamıştım senın yaptığın süre zarfında o civarlarda kilo artışı olmuştu, 6. 7. aydan...
before foton yok çokta düzenli spor yapmadım demişşin, şu halin fena gözükmüyor protein creatin desteği alsan iyi olur düzenli yapmaya...
dostum kardiyo şart bırak antremanların şiddeti azalsın
