İsimleri virgülle ayırın.
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=138317303 Birebir aynısını uygulamak roid olmadan imkansız bence ben 40 set civarı yapıyordum...
Sana öğün başına 250 mg tavsiye etmiştim metformini ama bu kadar düşük karb tükettiğini bilmiyordum bu karb seviyesinde günlük iki sefer 500 mg...
El bileğimdeki sakatlık hala düzelmedi bırakın ağırlık çalışmayı şınav pozisyonunda bile duramıyorum..Bugün havuzda yüzerek kardio yapıp yarın...
Çokta yüksek karb a bencede gerek yok yüksek kalori tüketildikçe.Bende kalori arttırımına gidersem yağ ile olur.Mesela senin için 300 karb 200...
Tiroid değerlerin nasıl TSH,T4,T3.Karbonhidratlara bence çok önyargılı yaklaşıyorsun şuanda uyguladığın diyet sonrası 400 gr civarına çıkmayı bir...
Orası aynen öyle tiroid,GH,testosteron,myosatin,prolaktin bunlar gelişimde belirleyici rol oynayan hormonlardan sadece birkaçı..
Ektomorf,endomorf olayları hikaye bence.Milletin öğrenilmiş çaresizliğinden başka birşey değil.Genetik farklılıklar elbet var ama insanları 3...
Meyve tüketimini sıfırlamak hata olur bence mesela ben az sonra birkaç dilim karpuz yemeyi planlıyorum.Vitamin mineral ve besin çeşitliliği...
Bence gi seviyesi düşük bile olsa hiçbir meyve girmez kompleks carb'a çünkü meyvelerin karb içeriği fruktoz,glikoz ve sakkaroz'dan oluşuyor
Beyler pazartesi günü artık ara vermiyorum demiştim ama o günden beri antreman yapmadım diyette.Sebebi el bileğimdeki sakatlık,hiçbir şekilde...
Bu yumurta bi bana yan etki yapmıyor herhalde günlük 10-14 tam yumurta yiyorum birkaç haftadır en ufak yan etki yok
Bu konuyu bende merak ediyorum.Ama devletin düzenlediği -18 bir yarışma yok onu biliyorum varsa özel yarışma vardır.
Yarışmayla ilgili link atar mısın ? Bu arada karın simetrisi güzel ama bel çok kalın ve trapez hiç çalışılmamış gibi
Kesinlikle bazı sorunlar var dediğiniz gibi..Tabi birde bu sporda hiçbir noktaya gelememesine rağmen sanal ortamda kendini kral zanneden burda...
Bacak kalça gününü 2 ye bölsen daha iyi olur bence quad,kalf ve harm,glute şeklinde
Bu sene ilk 3 e kesin girer bence.Düşündüğüm sıralama 1 phil 2 ramy 3 kai 4 branch 5 winklaar veya shawn roden siz ne diyorsunuz
Bu nasıl bir rezilliktir? | Sayfa 5 | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu Reçete linkteki gibi olmalı.mpower35 nasıl sipariş verileceğini anlatmış
Bugün omuz-triceps vardı.Salona gittim ve salonda 1-1,5 saat kalmama rağmen 3-4 set yalandan neck press ve db lateral yapıp eve döndüm.Nedense hiç...
Atlamadım ama cable istasyonu vardır diye düşündüm :D Ondan bende hiç verim alamıyorum ama pull up ve pulldown imkanın yoksa en azından 1 pullover...
Pull up,pulldown,pullover çeşitleri demek istedim.Benim favorim lying cable pullover ve reverse pulldown.Pull hareketlerini dorian yates gibi...
