İsimleri virgülle ayırın.
Eğer karın bölgemde yağ yoksa,dediğin gibi gözükmüyorsa ilk iş yağ oranımı ölçtürmem olacak.dediğin gibi olursa çok hata yapıyormuşum demektir...
Kardio'yu her zaman yapıyorum,tuz ve şeker çok az miktarda tüketirim ama canım ne isterse yerim tabi belirli saatlerde sence beslenmem mi yanlış?...
17 yaşındayım boyum 1.65 ve 57 kiloyum 2 ay spor salonuna gittim kol-omuz-sırt bölgelerinde süreye göre hızlı gelişme oldu fakat karın bölgemi ne...