İsimleri virgülle ayırın.
Zaten en zayıf bölgem göğüs kaldı diğer bölgelere göre
Yorumlarınızı bekliyorum.
1. GÜN(Sırt) Wide Grip Pull Up 4x8 Alternative Low Row 4x12-10-8-8 Wide Grip Lat Pull Down 4x12-10-8-6 One Arm Dumbell Row 4x12-10-8-6 Bent Over...