İsimleri virgülle ayırın.
Biceps konusunda yorum yapmayacağım, fakat triceps için benim favori egzersizim Skull Crushers ile superset halinde Close Grip Bench Press. Skull...
uP :)
Başka cevap ve önerileri de bekliyorum, özellikle yürüyüşten önce sütlü kahve içip üstüne portakal suyu içmem doğru mu?
Cevabınız için teşekkür ederim :)
Merhabalar. Ben 1.77 boyundayım ve 90 kiloyum, yaşım 19. Yaklaşık 1 aydır zayıflamak ve düzgün bir vücuda sahip olmak için yediklerime...