İsimleri virgülle ayırın.
Yaş 19 Boy 1.76 Kilo 75 Yaglı vucudum var gobek yok kalcalar baldırlarım yaglı amacım kilo vermek yağ yakmak Sabah uyanış 07:30 yatış 11:00...
Benım kılo takıntım var kılo almak ıstemıyorum bodyde kılo aldırıyormus aldırıyorsa nasıl aldırıyor kalcalarım zaten biraz yaglı ve cok az buyuk...
Karbonhidrat almadan kas yapılmaz mı? Boy 1.76 kilo 75 amac kas yapmak Sabah 9- 6 yumurta nın 5 beyazı 1 sarısı 1 muz 1 kivi 2-3 dilim ekmek 1...
Öğlen 400 gr dana biftek Aksam 400 gr tavuk gögsü yada 400 gr ton balıgı yıyorum Soğru gramaj nedir kac gram ymem lazım bı ogundeVe karbonhidratı...
Aynen kardeşim bu adam bizle dalga geçiyor
Selamun aleykum Boy 1.78 Kilo 75 sabah Kahvaltım 6 yumurtanın 1 sarısı 5 beyazı yanında 2-3 dilim ekmek lol peyniri domates salatalık Ara öğün...
O kadarcık yağ sorun olsaydu bu spora başlamadan öncd yediğimiz yağlı yemekler sayesınde yağ tulumu olurduk
Sen anlamadın ki siz bana yardımcımı olmaya calısıyorsunuz yoksa yalan söleyip sölemediğimimi ögrenmeye calısıyorsunuz anlamadım Dediğim şekilde...
Önerdiği. Kalori miktarı nedir kardeşim bu kadar kardiyo ve hareketlılıge 3 bin kalori az mı ? Ben sana antreman şeklimi anlatayım Bi duvardan...
Neden yalan söliyim birader kral tacımı takıyorlar kafama veya paramı verıolar adama bak ya yapıyorum dıyorumBoş boş yorum yazmak yerine 5 saatlık...
Öncelikle yorumun için teşekkür ederim ve hızlı kılo vermek ıstemıyorum peki kaloriyi gereken kadar artırıp düzgün ve sağlıklı şekilde beslenıp 5...
Kardeş demek istediğim light yogurdun tadı olmuo ama ben gun içinde normal bi insanın 7 gunde yaptıgı sporu 1 gunde yapıyorum cok hareketliyim yağ...
3-4 saat kardiyo ve 2 saatlık yuruyus yapıyorum kardiyo bazen 5 saat gunluk amacım yağ yakmak Boy 1.78 kilo 76 Yaglı bı vucudum var yogurdu cok...
Zamanınızı ayırıp cevapladıgınız için sağolun kardeşim.
Herkeze hayırlı akşamlar arkadaşlar kesin bişi var bölgesel yağ yakımı yok 1. Peki o zaman bu basen eritme egzersızlerı ne işe yarıyor Ve benım...
Ben tavuk gögsünü haşlamak yerıne ince dilimlettirip yağsız tavada kızartıp öle tüketiyorum illa haşlamakmı gerekıyor böyle yapsam olmaz mı ?
Yokmu cevap verıcek
Bölgesel yağ yakma diye bir şey yokmus peki bu basen ve kalca eritme hareketlerinin ne faydası oluyor ? Birde vücutta hangi bölgede yağ fazlaysa...
Yaş 19 Boy 1.77 Kilo 76 ama vucudum biraz yaglı göbek yok bel kısmı az yaglı baldırlar ve kalacalar yaglı normal gerekilen şekilde karbon protein...
Ben tavada yapıyorum tavada yapınca ne gibi zararı var ?
