İsimleri virgülle ayırın.
tebrik ederim iyi gelişim. başladığım ölçülerimle ilk gözle görünür artışdaki ölçülerim seninkiyle neredeyse aynıydı
boy ve kilolarımız aynı şu an ama sn benden daha hacimlisin ya kilon daha fazla ya benden daha kısasın güzel vücut her şartda
benim sırtımda da var bu spora başlamadan önce snrm büyüme çağlarında olşmştu o çatlaklar daha farklı yerlerde de olabilyor dizde bile gördüm
onlarda tabi ki etkili olur sana tavsiyem ben uzun süre basketbol oynadım bu konular malum çok konuşuldu . beslenmene dikkat et süt içmeyi asla...
Buna cevabı steroid kullanan biri verse iyi olur sanırım ne kadar iyi niyetli cevap vermeye çalışsakta seni yanıltma olasılığımız yüksek kafanı...
daha çok gençsin ne işin var whey le proteinle senin gidip sporunu normal beslenmenle yap sana yeter
Meraklılar arkdaşları anladığım zaman yanlarına gidip yardımı kendim yaparım ne kadar yapabilrsem . en gıcık olduğum tipler kıyaslama yapanlar...
kilo alarak hacim büyütmeye bak başarılar
Bence gerek yok o kadar para vermeye hiç gerek yok
benim omuzlarım 120 üstünden küçüklüğümden beri basketbol oynamamında bunda etkisi olduğunu düşünüyorum . sana önereceğim dmbll fly yap ve ağır...
Kardeşim yaşadığım bir şeyi anlatıyorum sana. ben basketvolcuyum trabznsprda oynarken gençlere çıktğımızda çıkanlar arasında en uzundum o...
4x12 yap başlarda az kilolarda 5 6 ay sonra ağırlıklar artıracaksndır . ondan sonra 4 set 12 10 8 6 yapabilrsin ağırlık artıkça tekrar...
başlık sansasyonel olsun diye öyle yazdım :)) yağ oranım yüzde 7 lerin uzağında bunu bende biliyrm . sağğolasın
61 KG [ATTACH] [ATTACH] 78 KG [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] YORUMLARINIZDA VARSA ARTI YÖNLERİMDEN VE EKSİK YÖNLERİMDEN BAHSEDERSENİZ...
profil fotoğrafımdaki halim o zamanalrdan
1.5 yıl çalışmıştım 1 yıl ara verdim tekrar başladım . sağol kardeşm bu arada
sağol hemşerim :)
sağolasın :)
tebrkler çok gzl gelişim
yorumlarınızı beklyrm [ATTACH]
