İsimleri virgülle ayırın.
Geçen hafta tarifi denedim içine hem sarı hem siyah üzüm ve yer fıstığı ve vanilya koydum tadı çok güzel oldu tarif için teşekkürler emeğine...
I know that is not easy... Teşekkürler. iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Selam arkadaşlar bu sporla uzun zamandır ilgileniyorum fakat çok ciddi çalışmamıştım.beslenme ve dinlenme olayını çözdüm fakat antreman işi biraz...
Karşılar ,optimum wheyi ant.önce ve sonra alırsan ant.öncesinde kreatine de alırsan bi sıkıntı olmaz ben öyle yapıyorum gayet başarlı iPhone...
Creatine'i 15 gr X 5 gün yükleme yap sonra antremandan 30-40 dk.önce 5gr. (Bir çay kaşığı 5 gr), 5 gr.glutamin,bir ölçek whey.Antreman sonrasında...
creatine ile beraber kullanıyorum gayet güzel y.y.süt ile su ile o kadar tadı iyi değil ama işe yarıyor 400 gr kullandım henüz gelişme var...
Aslında bütün ürünlerin hammaddesi aynı belki içine koyduğu eklerle yada elde ediliş biçiminden fiat artıyor (izole,hydrolize,vb)sonuçta bu...
Hoca değilim fakat uzun süredir bu sporla uğraşıyorum ilk üç ay herhangi bir takviye almana gerek yol iyi beslenme iyi antreman yeterli vücut...
Evet doğru zaten ON un menşei ingilteredir İrlanda'da üretilir orada üretilen başka markalarda var sanıyorum iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile...
Tarım bakanlığının uygulaması çünkü %100 whey değil bu sebeble kapatması zorunlu. iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Bugün sipariş verdim deneyip göreceğiz iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Optimumda BCAA ve Glutamin de var dymatize sadece ısolated whey. optimum bir sitede opt kretaine ile beraber 215 tl satılıyor şu an iPhone...
