İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba, İnsanity'e başlayalı 4 hafta oldu. yaklaşık 4 kiloluk kaybım var ama göbekte çok erime olmadı. İnsanity haftada 1 karın idmanı...
Arkadaşlar, pazartesi günü P90x ile İnsanity nin hybird programına başlayacağım.7-8 kilo fazlam var vücut yağ oranım normalin biraz üstünde....