İsimleri virgülle ayırın.
%70 lik eti karam bitter tercihimdir . Ülkerinkinin içinde ne olduğu belli değil.Besin değerleri bile yazmıyor.
Biraz kilo almışsın ama öyle çok iyi bir gelişme yok ama bundan sonra daha dikkatli çalışırsan daha iyi olur .En azından biraz temel atmışsın....
10 güne olursun desek inanacakmısın? Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin! Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip...
Şeker yok ama Nasıl o kadar tatlı oluyor diye bir düşün bakalım ? İçinde bir çok tatlandırıcı vb. şeyler var. Bunlar Hiçbir yararı olmayan zararı...
1- ekmek fazla kalın olmadığı sürece olabilir. 2-Yağsız olduğu sürece bir zararı olmaz büyük ihtimal 3-Spor yapacağınız günler beslenmeye öğlen...
200 gr karbonhidrat alma sakın arkadaş yanlış söylemiş o kadar karbonhidrat alırsan kilo veremezsin ! sabahları 2 yumurta yap 12gr protein...
Çok aşırı gelişme bekleme ama vücudun kendini toparlar .! Düzgün bir görünüm oluşur .
Çok katı olmayacak bir şekilde diyet yapmalısın öncelikle bazal metabolizma hızını bulmalısın sonra buna göre kaloride bir diyet hazırlamalısın ve...
Kardeşim ben sana demedim videoyu çeken arkadaşa dedim :D Sadece ilk cümlem senin için geçerli :D
kardeşim o değilde 1.fotonun devamı gelcek diye yarım saattir bekliyorum . Alt karın bölgen yokmuş resimde meğer :D Bu arada tamam karın kası az...
Forumda böyle şeyler yasak eğer çok istiyorsan öğrenmek before after bölümüne bak insanlar ne kadar gelişme yaşamış gör ! Ben boşuna birşey...
Adminlerin hala bu konuyu kilitlememiş olması ilginç !
Bu arada tadı ilk başta çok kötüydü ve en çok sevdiğim şeylerden biri olan yoğurt ile tükettim ve artık çok seviyorum . Doyurucu ve tadı bana göre...
peynir olarak hisar light peynir tüketiyorum şahsen ve bence tadı güzel
Bodye erken yaşta başlayanlar için program. (14 yaş ve üstü) | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu Yeni başlayanlar için beslenme tekniği |...
Programın ile ilgili bişey demek istemiyorum Beslenmene gelecek olursak 1- sabah portakal suyu içme çünkü : Büyük ihtimal hazır alıyorsun ve...
makarna pilav gibi yemekleri yapacak zamanın yoksa 1-2 saat önce yenebilir yani antreman öncesi yemek için uygun bir yiyecektir.
Düşse ne olacak belki kolundaki yağlardan kurtuldun şuan daha iyi gözüküyor ondan düşebilir kol ölçün önemli olan nasıl göründüğü.Çok merak...
3 gün kardiyo endomorf vücutlu olan yani çabuk yağlanan tipler için gereklii haftada 1 yeterli olacaktır. allpro beginner programını hiç yapmadım...
ben ilk zamanlarda 3dk falan dinleniyordum ama zamanı ne kadar gereksiz kullandığımı farkkettim ve 30-45 sn yaptım arayı ve antremanlarım daha...
