İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar normalde kilo aldırıcılar bölümüne açacaktım bu konuyu ama oraya konu açma iznimin olmadığını gördüm yetkili moderatör...
Merhaba arkadaşlar zayıf olduğum için bir karbonhidrat tozu ve kreatin almak istiyorum ya da kreatin oranı yüksek bir karbonhidrat tozu da...
İyi günler arkadaşlar ben ramazan ayı için bir gainer almak istiyorum ramazan da spora devam edeceğim aynı zaman da da oruç tutacağım bulk a devam...
İyi akşamlar 190 cm 65 kilo 23 yaşındayım aralıklar ile olsa da fitness geçmişim var şuan ameliyat oldum ve doktorum 1 ay spor yok dedi ramazan da...
Öncelikle herkese merhaba bir kaç gündür gerek internette gerek bu forum sayfasında araştırma yaptım ama pek tatmin edici cevaplar bulamadım...
Evet abilerim ablalarim ben martta 21 yaşını dolduracak 190 cm boy 70 kilo olan bir ektomorfum 2 ay önce body e başladım ve 2 ayda 3 kilo aldığımı...
