İsimleri virgülle ayırın.
BB yeni basladim ,ilk önce kilo vermeyi düsünüyorum ve sonra idmanlara yogunlasmak istiyorum!boyum 179 cm kilom 86 ! 4-5 kilo vermeyi düsünüyorum...
Herkese Öncelikle Selam.Henüz cok yeniyim,BB yapmaya daha yeni basladim 3 ay oluyor,kas yapmam icin protein tozlari mi yada creatin mi almaliyim...