İsimleri virgülle ayırın.
1. gündeki kanat çalışmalarını 2. güne aktarmak zorunda kaldım zaten.. ilk gün için harbiden ağır geldi.
haklısın sanırım, sonuç olarak bencte çalışırken yardımcı kaslar da iş görüyor.. teşekkürler yorumun için dostum
dostum bench yok, onun yerine makinelerde çalışıyorum göğüs olayını..
arkadaşlar fitness'a başladığım 2 ayı geçeli bir iki gün oldu.. 3. ay programını aldım ve sizlerle paylaşmak istiyorum.. yorumlarınızı alabilir...