İsimleri virgülle ayırın.
Musli güzeldir severim :)) anlatincada canim cekti yarin deniyecegim insallah:) teşekkür ederim
Aradan 15 gün gecti tam 1kg almışım. . (Ac karnina tartildim ikisinide) Yilbasindan beri her ogle ve aksam menümde ya makarna yada pilav var.....
Testten geçtik. makinenin yalan soylicek hali yok ya :D yuzde 5.11 cikti :D
Vücut yag oranim %5 :) hoca bana kendi gelisimini anlatti.. "benimde yag oranim cok azdi birden gelisim gosterince vucudumda catlaklar olustu....
Anladım o zaman haftada yarım bardak içerim artik teşekkür ederim :)) zeytinyağı yagi icmemde herhangi bi sıkıntı var mi peki ?
Hoca bunları da ekle dedi de ben tam bilmiyorum. O yuzden sordum biraz acemiyim de :/
Merhabalar kahvaltı programimdaki eklentileri ekledim. Bir bardak zeytinyağı ve sirke ? Yarari var midir ? yumurta sayimi arttirdim.. birde...
Salonda hocanın biri demişti
abi sağolasın emek verip cevaplamışsın dediklerini yapıcam.. şu sıralar farkındayım proteinim az ve artırmam lazım et yemeye ağırlık vermem lazım...
Yatmadan önce süt, büyüme hormonunu durdurur diye biliyorum ? Dogruluk payı nedir ?
Teşekkür ederim evet sabır bu sporun en önemli parcasi diye düşünüyorum bende. Bunu yanına isikrarimi da ekledim umarim iyi sonuclar alirim.....
Sütü yatmadan önce icmek büyüme ve gelistirme hormonunu durdugunu duydum dogru mudur ?
Merhabalar bodyforumtr, Yılbaşı itibariyle bende vücut geliştirme icin salonuma yazıldim.. suan acemi biriyim ama motivasyonum üst düzeyde.....