İsimleri virgülle ayırın.
Şu an itibari ile 16 Kg oldu beni görenler şaşırıyor değişime sıkı bir şekilde antremana devam ediyorum. mart ayında hedefim 25 kg ulaşmak o zaman...
Diyet ve sıkı programa başlayalı 26 gün oldu 11 kg verdim, kilo verme hızım düştü artık aylık ortalama 3-5 kg arasında verebilirsem süper olur.......
Arkadaşlar herkese hedefi doğrultusunda başarılar dilerim. Diyet in başlanğıç ı 13.01.2014 yaş:32 boy:1.78 Kilo:128 (şu an 119-120 arası) vucut...
[IMG] sağ ve sol olarak yapacaksın ayakta daha rahat oluyor 3 set 100 tekrar
İşin özeti şu günlük olarak aldığım kaloriden çok yakıyorum, ağır bi idman programın var, eğer spor salonuna yazılmayı düşünmüyorsan bile günlük...
Öncelikli olarak programında başarılar dilerim, gece yemeğini çıkarmalısın menu den saat 20:00 dan sonra yediğin şeyleri yakman çok zor çünkü...
Ben de nutrade L-carnitine 3500 mg ve CLA CORE 1000 mg kullanıyorum 01.13.2014 e diyet te başladım bu gün 31.01.2014 oldu 9 kg verdim.Kullandıgım...
Bu gün diyet e başladım, arayıpta bulamadıgım liste çok saol
